En OrtoDental te Decimos Cómo Disfrutar la Comida en la Ciudad de México Mientras Usas brackets

¿ Usas brackets ? esto no significa renunciar a la enorme oferta gastronómica de la Ciudad de México.

Con algunas decisiones inteligentes, puedes disfrutar de tus lugares favoritos —desde taquerías tradicionales hasta cafeterías modernas— sin preocuparte por romper un bracket o provocar molestias.

En OrtoDental, nuestro equipo quiere que disfrutes tu vida diaria con confianza, sabiendo que comer fuera puede ser completamente seguro para tu tratamiento si haces pequeñas adaptaciones.

Alimentos que mantienen tus brackets seguros

Los principales enemigos de los brackets son los alimentos pegajosos, muy crujientes o demasiado duros. Afortunadamente, en CDMX abundan opciones suaves, deliciosas y seguras.

Algunas alternativas recomendadas que puedes comer son:

 Cambia lo crujiente por lo suave

• Opta por tacos de tortilla suave en lugar de tostadas o tacos dorados.
  Buenas opciones para comer cosas suaves en CDMX son El Califa, Taquería Orinoco, Taquearte, El Huequito.

 Opta por proteínas suaves y fáciles de masticar

• Prefiere cosas suaves para tus dientes que no dañen tus aparatos de ortodoncia cómo pescados a la plancha, ya sea el salmón o tilapia, son excelentes opciones
  Restaurantes con estas bariedad de platllos en CDMX son miles, pero algunos que se nos vienen a la mente son Contramar, Fisher’s, Lampuga.

Come verduras tiernas en vez de alimentos duros

• Elige al comer vegetales que sean posiblemente las verduras al vapor en vez de crudas y duras como zanahoria o apio (evítalas). Con esto ten por seguro que no correrás riesgos de ir al dentista para que te apoyen a colocar algún bracket

Acompañamientos en tus platos que sean suaves

• Selecciona opciones de acompañamiento como puré de papa, arroz, pasta o sopas suaves en lugar de papas fritas o totopos se llevarán mucho mejor con tu tratamiento de ortodoncia.

Conocer estas elecciones reducen la presión sobre tus brackets y alambres, y te permiten disfrutar una alimentación completa y equilibrada.

Restaurantes que puedes visitar en CDMX para comer con brackets

La Ciudad de México es una enorme urbe que ofrece infinidad de lugares amigables para quienes usan ortodoncia. Algunos ejemplos que te podemos mencionar son :

Restaurantes con opciones suaves y seguras

• Caminando por la Roma o la Condesa, encontrarás menús con pastas suaves, pollo a la parrilla y cremas de verduras (Casa Virginia, Nonna, Páramo).

• En Polanco, también existen lugares como Italianni’s que ofrecen platos fáciles de masticar.

  Mercados y lugares con opciones frescas

  • El Mercado Roma, Mercado del Carmen o Mercado de San Juan ofrecen alimentos suaves, bowls y productos frescos ideales para quienes usan brackets.

  Comidas personalizables

  • Sitios como Green Republic, Pokéworks o Freshii permiten ajustar ingredientes y elegir opciones blandas.

  Recuerda que el elegir restaurantes flexibles te da la posibilidad de adaptar tus platillos y evitar alimentos riesgosos sin renunciar al sabor.

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  Te compartimos algunos consejos útiles para comer fuera de casa sin dañar tus brackets

  Planear un poco el cómo comer antes de empezar puede hacer toda la diferencia en la ortodoncia. Por ello te recomendamos :

  1. Cortar la comida en trozos pequeños, ya que al hacer esto, evitas que los brackets se caigan, corta incluso sándwiches o quesadillas.

  2. Solicitar modificaciones: Checa en el restaurante si pueden apoyarte, pregunta por verduras más cocidas, salsas aparte, o carne deshebrada.

  3. Evitar coberturas pegajosas, por favor, si vas a una dulcería no compres productos como caramelo o toffee.

  4. Elegir carnes suaves: ¿Se te antoja el pollo desmenuzado, cochinita pibil sin tostadas, barbacoa suave, albóndigas o bistec muy tierno? Estas opciones son seguras de comer y deliciosas.

  Todos los consejos que te estamos dando funcionan igual para comidas familiares, de trabajo, escolares o eventos sociales.

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  Y si lo que se te viene a la mente son snacks rápidos y seguros en la ciudad de México

  Cuando necesitas algo práctico entre actividades, CDMX ofrece muchas opciones aptas para brackets.

Puedes desayunar o ir con tus amigos por Smoothies, licuados, tizanas, encontrarás sitios deliciosos para probar excelentes mezclas. Inclusive, si quieres algun panque suave (muffins, pasteles) puedes acudir a algunas cadenas comerciales que estan al alcance de tu presupuesto y disfrutar.

En caso de que quieras refrescarte, sin problema elimina tu antojo con algún yogut helado con frutas frescas suaves, en vez de agregarle toppings crujientes,

Otras opciones que se nos vienen a la mente son:

Puré de manzana, ideal para llevar en la mochila.

Tazones de arroz o pasta en locales de comida rápida.

Cuando salgas con amigos, optar por quesadillas suaves, pasta o sopas, estos alimentos pueden evitar accidentes con tus brackets.

Ideas de comidas fáciles para llevar

Si no estás seguro de lo que encontrarás durante el día, una pequeña lonchera puede salvarte. Algunas ideas:

• • Sándwich suave de pechuga de pavo o pollo.

  • Vasitos de yogurt, requesón o gelatina.

  • Frutas suaves como plátano, papaya o melón.

  • Sopa caliente en termo.

  • Puré de verduras o pasta suave.

Perfecto para estudiantes, oficinas o días con muchas actividades.

Finalmente, aquí te decimos qué alimentos evitar para un tratamiento exitoso

Para mantener tus brackets en buen estado y que tu tratamiento no se prolongue mucho tiempo, procura evitar comida dura, pegajosa, semillas, aqui te dejamos una lista:

• • Panes duros, bolillos tostados o bagels.

  • Papas fritas duras, totopos, pretzels.

  • Caramelos pegajosos: toffee, gomitas y chiclosos.

  • Frutas duras sin cortar (manzanas enteras) o mazorcas de elote.

  • Nueces o semillas muy duras.

Estos alimentos pueden desajustar los alambres y retrasar tu tratamiento.

Recuerda, te invitamos a disfrutar de la gastronomía sin limitar tu estilo de vida

Usar brackets no significa dejar de disfrutar la Ciudad de México. Con un poco de planificación, puedes seguir visitando tus lugares favoritos, pedir comida a domicilio o salir con amigos sin preocuparte.

En OrtoDental, estamos para ayudarte a mantener tu tratamiento en el mejor camino mientras sigues disfrutando tu día a día.

Si tienes dudas sobre qué alimentos son seguros o necesitas recomendaciones personalizadas, ¡nuestro equipo siempre está disponible para orientarte!